考前心理疏导主题班会教案
此篇文章考前心理疏导主题班会教案（精选6篇），由智远网整理，希望能够帮助得到大家。
考前心理疏导主题班会教案 篇1
方法：
多媒体课件
班会准备：
1、找出八名有代表性的同学写出自己学习成功与失败的经验，与同学进行交流。
2、利用ppt制作一个课件，找出一些大学生活的图片及运动员奋力拼搏的图片，激励学生刻苦学习。
3、班长发出抓紧时间，努力学习的倡议。
4、每人写一份学习计划，定一份学习目标。
班会过程：
[引入]
期末考试将至，距终考只剩20天的时间了。时光匆匆流去，面对即将到来的检验我们学习成效的考试，我们如何抓紧时间努力学习，力争上游呢？请看看以下同学的心声吧。
[幻灯]八名同学的学习心得。
[幻灯]一组中学生活的`图片及运动员奋力拼搏的图片。
[幻灯]抓紧时间，努力学习的倡议书。
[讨论]分组讨论：面对倡议书我们每一个人应该怎么办？
[作业]每人写一份学习计划书，定一个学习目标。
[结束语]
我们班是一个团结友爱的集体，其中每一个成员都很聪明，虽然大家在学习方面成绩有差异，但并不能说明谁行谁不行，只能说成绩好的同学走在前面了，大家要向他（她）看齐，奋起直追。暂时落后的，说明学习方法要改进，学习要比以前更用功，向跑在前面的同学学习经验，看他们是怎么样学习的，取长补短，每天进步1%，就是卓越、成功的开始！方法总比困难多，只要肯用心，没有什么困难不能克服的！同学们，你们一定要明确自己的目标：考上高中！考上重点高中！考高中并不难，难的只是目标不明确！当你感到迷茫时，你就要对自己说：我一定要考上高中！我一定要成功！我是最棒的！我一定要努力超过某某某！这样，你就可以给自己打气，同学们，不妨把这几个字写下来，当作自己的动力，鼓励自己！
考前心理疏导主题班会教案 篇2
教学目标：
1、做好考前的心理准备。
2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张的方法,提高应考质量，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。
3、提高抗焦虑能力，分析不良应考心态的形成原因。
教学重难点：
1、排解考试焦虑的方法和技巧。
2、不良应考心态的形成原因。
3、比较几种常见的应考心态。
教学课时：1课时
教学过程：
一、热身活动
1、幻灯展示游戏规则：击鼓拼图
①在规定时间内完成拼图(手动拼图150秒，电脑拼图180秒);
②一个小组派一个代表，其余同学只能语言提醒，不能动手拼图;
③拼图完成后，拼图的同学马上起立示意;
在模拟情境中，让学生感觉紧张的感觉，用鼓声是加强紧张的氛围。
2、分享感受
鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状，并表明这对这个拼图有什么影响?(尤其是在鼓点越来越密集的情况下。)(教师也可讲述游戏中的发现，但以学生不能说出的前提下的引导)说出亲身体验，明确感受。
3、情结延展：
在什么样的场合中你还有类似的感觉?症状?(比赛、考试等)
引出课题，学生自主感受考试前的不同心理。
二、活动：感受考试
1、小组讨论，你们是否也有类似的情绪，想法。回顾体验自己以前考试时曾经出现的内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。(对比平常做题)
2、师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。
1)平和心态——平常心对待没有特别的紧张感(适度焦虑);
2)消沉心态——对待考试漠不关心(无焦虑、低焦虑);
3)焦虑心态——担心、害怕、恐慌(过度焦虑)。
3、课件展示
⑴：不良应考心态形成的原因：
①自身的个性特征：如缺乏自信和毅力，平时学习没有恒心等。
②曾经有过考试失败的经历，只怕重复失败。
③对自己学习水平估计过低，而自我期望又过高。
④过分看重考试结果对自己的意义。
⑤来自外部过重的学习压力。
⑥易受他人消极评价的影响。
⑵平和的应考心态形成的原因：
①良好的自身个性特征：如自信、有恒心、有毅力。
②有合适的期望目标。
③给自己适度加压。
④正确对待考试结果。
⑤有正确的学习方法。
⑥不受他人消极评价的影响。
4、明确不良心态带来的后果。
学生自主探讨考试各种心态的反应，深刻体会考试焦虑带来的影响。
三、展示焦虑与绩效的关系
提倡适度焦虑：那么，是不是一点焦虑也没有，就能考出水平呢?现在让我们一起来分析焦虑曲线图：适度的焦虑是学习绩效最好的体现;过度或无焦虑都不利于学习。科学认识焦虑，不做无谓的紧张活动：引入故事，深化理解。
猴子摘桃的故事
猴子
目标
过程
结果
A
低矮的果树、伸手可及的桃子
轻而易举吃了很多
撑得拉肚子，再也不想吃了
先吃低位置的果子
B
跳一跳才能摘到的桃子
有力气时再跳一跳，吃到好桃子
吃更高位置的果子
跳了无数遍
C
最高、最鲜美的桃子
越跳越饿
饿极了，还是吃不到
越跳越没有力气
谁能说说是什么造成了三只猴子的不同结果?
(是不同的期望目标。)恰当的期望、合适的目标，才能以平和的心境学习和应试，才能最大限度地激发自己的潜力，
深化理解其中一项：期望值对结果的影响四：寻找金点子
小组讨论：如何保持良好的心态，缓解考试压力和焦虑。
1、学生小组活动，寻找解决不良应考心态的方法，主动探究应考技巧，争取以平和的心态迎接不久就要到来的期末考试。
2、总结归纳，现场演练(课件出示)：化解不良应考心态的'方法和技巧：A、认知调整。树立信心，消除消沉心理，用积极的自我暗示取代消极自我暗示：如“我能行!”“我可以做到!”。
(学生现场演练：举起拳头，大喊“我能行!”) B、化解焦虑。
(1)学会面对：正确认识考试，学会与压力共处，带着压力学习，不害怕压力，可以淡化焦虑与恐惧。
(2)深呼吸放松法：闭眼、深吸一口气，心里默念“1”，再缓缓呼出，如此这般重复几次，直到放松。(背景轻音乐)
(师生共同活动：现场进行“深呼吸放松法”训练)
3 (3)肌肉放松法：依次活动手部、腿部、肩部等各关节和肌肉，直至放松。
(师生活动：围成一圈，顺时针走两圈，后一位同学轻拍前面同学的后背。向后转，逆时针走两圈，后一位学生轻拍前面同学的后背。循环进行，直至放松。回到自己的座位。)
(4)合理宣泄法：产生焦虑时，参加体育运动、找人倾诉交流、大声歌唱等。结合自身的感受，有意识的认识不足及养成正面面对问题的心理趋势。介绍相关的放松方法，从平常入手，养成心理习惯，正确对待考试
4、注意事项
(1)制定学习与休息计划：放假休息在家，一定要有科学的作息计划，不要打乱自己的生物钟，尤其不要养成“猫头鹰”式的生活方式，要适量运动，可以多听一些舒缓的音乐。适量午休，不要超过一小时。
(2)学习方法：以基础复习、目录复习为主，其中“过电影”的方法可以多采用。
(3)加强营养：注重早餐的营养，考试当天早餐不要过饱，多喝水。如果说当天考试早晨起来有点头脑不太清醒的话，可以喝一杯浓茶或者是咖啡来提高神经的兴奋性。
现场模拟带着微笑进考场。
让那位刚才很紧张的同学演练一下，好不好? (现在，还紧张吗?)
现场感受，真切体会简单微笑的魅力。教师寄语：发放《考试焦虑自测量表》
总而言之，一个良好的心态对考试的影响是巨大的。这里我想对每位参加考试的同学说一句话：成绩较好的同学要相信自己的实力，从容不迫、胸有成竹地应考;成绩较差的同学要拿出背水一战的勇气，相信自己能创造奇迹，这样才能考好。请记住，在勤奋努力的同时，多一点方法，多一点自信，你才会走上辉煌的成功之路。
考前心理疏导主题班会教案 篇3
一、方案背景
考前动员主题班会是为了帮助学生在考试前，树立正确的考试态度，调整心态，提高备考效果而设计的一项活动。通过丰富多样的主题班会形式，激发学生的学习热情，增强他们的自信心，为他们的顺利考试创造一个良好的氛围。
二、目标与意义
1. 目标：提高学生的备考积极性，激发学习热情，调整学习心态，树立信心，顺利应对考试。
2. 意义：通过考前动员主题班会，帮助学生充分认识考试的重要性，明确备考目标，提高学习效果，培养良好的备考习惯，增强学生的自信心和应对考试的能力。
三、方案内容
1. 班会主题：积极备考，迎接挑战。
2. 班会形式：通过多样的形式进行班会，包括讲座、小组讨论、互动游戏等，以丰富的方式激发学生的`兴趣和参与度。
3. 班会安排：
第一次班会：主题介绍与目标设定
第二次班会：学习方法与技巧分享
第三次班会：心理调适与应对压力
第四次班会：答题技巧与时间管理
第五次班会：复习方法与重点整理
4. 班会内容：
第一次班会：通过介绍考试的重要性和备考的意义，引导学生认识到自己的备考任务，明确目标并积极备考。
第二次班会：邀请优秀学生分享学习方法和备考技巧，让学生了解不同的学习方式，帮助他们找到适合自己的学习方法。
第三次班会：组织心理辅导专家，为学生提供心理调适与应对考试压力的方法，帮助他们放松心态，调整自己的情绪。
第四次班会：介绍答题技巧和时间管理方法，让学生掌握应对不同题型和时间紧迫的情况下的解题策略。
第五次班会：分享复习方法和重点整理技巧，帮助学生合理规划复习时间，集中精力复习重点内容。
四、方案实施
1. 主持人：由班主任或学科老师担任班会的主持人，负责组织和引导班会的进行。
2. 时间和地点：根据具体情况确定班会时间和地点，并提前通知学生和家长。
3. 物资准备：根据班会的内容需要准备相应的物资，确保班会顺利进行。
4. 学生参与：鼓励学生积极参与班会，提出问题和分享心得，增加交流互动的机会，让学生充分参与其中。
5. 效果评估：根据学生的反馈和考试结果进行效果评估，及时进行检查和调整，不断改进方案的实施效果。
五、总结与展望
通过考前动员主题班会的实施，学生们对考试的重要性和备考的意义有了更深入的认识，他们明确了备考目标，掌握了学习方法和应对考试的技巧，调整了学习心态，增强了备考的自信心。未来，我们将继续改进和完善方案，为学生提供更好的备考支持，帮助他们实现优异的成绩。
考前心理疏导主题班会教案 篇4
一、辅导活动目标：
1、帮助学生克服对期末考试的恐惧、担心和种种顾虑，鼓舞信心，建立良好的心态。
2、帮助学生掌握情科学复习迎考的方法和策略。
二、辅导活动对象：二年级学生
三、辅导活动准备
1、了解辅导班级情况，概括该班学生面对期末考试普遍存在的心理困惑和复习迎考中的实际困难；
2、挑选主持人
3、桌椅分小组摆放。
四、辅导活动过程：
一、准备活动：《幸福拍手歌》
师生齐唱、同做拍手、跺脚的动作
二、主持人：马上就要期末考试了，考试前我们有哪些想法和担心呢？
小组讨论，小组代表发言：
1、我担心：考试前，注意力无法集中
2、期末考试成绩不好，无法向爸爸妈妈交代
3、我担心考试粗心大意而扣分
教师将这些发言写在黑板上。
1、主持人小结：期末考试前，这些担心有必要吗？
小组指名回答
1、树立“我行我可以”的自信心
2、要有“我已经付出了，没有什么不可能的”心理准备
3、学习目标的制定不能太低也不能太高，要认清楚自己，下决心达到自所要达到的目标。
4、要正确对待考试和考分，做好考试前充分复习准备。
三、关键时刻，我该怎样度过？
1、活动引入：离考试还有几天时间了，我们该怎样从情绪、学习、身体三个方面，进行迎考准备？
2、小组讨论：讨论结果写在彩纸上，先请小组长代表发言，然后贴在黑板上展示。
3、全班分享与总结：
（教师）关键时刻，我要这样度过：
1.合理安排作息时间，小学生必须保证每天8个小时的睡眠时间。
2．要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态。比如在复习的中间松弛一下，做点自己喜欢做的'事，也可找自己信得过的同学和教师谈心，排解不良的心态。
3．要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。
4．要做到生活有规律，睡眠需要充足，要加强营养，补足精力和体力上的消耗，使自己不生病。
其实考试是最高兴的事。这是你在一学期读书后、展示自己的时候，要充分发挥和展现得好一些。愿你在紧张的复习中，及时调整心态，合理安排时间，相信你一定能考到理想的成绩！
考前心理疏导主题班会教案 篇5
一、辅导活动目标：
1、帮助学生克服对期末考试的恐惧、担心和种种顾虑，鼓舞信心，建立良好的心态。
2、帮助学生掌握情科学复习迎考的方法和策略。
二、辅导活动对象：二年级学生
三、辅导活动准备
1、了解辅导班级情况，概括该班学生面对期末考试普遍存在的心理困惑和复习迎考中的实际困难；
2、挑选主持人
3、桌椅分小组摆放。
四、辅导活动过程：
一、准备活动：《幸福拍手歌》
师生齐唱、同做拍手、跺脚的动作
二、主持人：马上就要期末考试了，考试前我们有哪些想法和担心呢？
小组讨论，小组代表发言：
1、我担心：考试前，注意力无法集中
2、期末考试成绩不好，无法向爸爸妈妈交代
3、我担心考试粗心大意而扣分
教师将这些发言写在黑板上。
1、主持人小结：期末考试前，这些担心有必要吗？
小组指名回答
1、树立“我行我可以”的自信心
2、要有“我已经付出了，没有什么不可能的”心理准备
3、学习目标的制定不能太低也不能太高，要认清楚自己，下决心达到自所要达到的目标。
4、要正确对待考试和考分，做好考试前充分复习准备。
三、关键时刻，我该怎样度过？
1、活动引入：离考试还有几天时间了，我们该怎样从情绪、学习、身体三个方面，进行迎考准备？
2、小组讨论：讨论结果写在彩纸上，先请小组长代表发言，然后贴在黑板上展示。
3、全班分享与总结：
（教师）关键时刻，我要这样度过：
1.合理安排作息时间，小学生必须保证每天8个小时的睡眠时间。
2．要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态。比如在复习的'中间松弛一下，做点自己喜欢做的事，也可找自己信得过的同学和教师谈心，排解不良的心态。
3．要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。
4．要做到生活有规律，睡眠需要充足，要加强营养，补足精力和体力上的消耗，使自己不生病。
其实考试是最高兴的事。这是你在一学期读书后、展示自己的时候，要充分发挥和展现得好一些。愿你在紧张的复习中，及时调整心态，合理安排时间，相信你一定能考到理想的成绩！
考前心理疏导主题班会教案 篇6
一、班会背景：
中考是人生的第一个十字路口，如何把握好这人生中的重要关口，对于初三的同学来说是至关重要的。但是，从近期的观察及与同学的交流中发现，我们有的同学在即将面临中考的时刻，胸无大志，缺乏一种吃苦耐劳的拼搏精神，有些学生荒废时间、碌碌无为，学习效率低，针对这种情况，特召开《勇于拼搏，冲刺中考》的主题班会。
二、班会的目的
1、通过活动，使学生树立正确的人生观、价值观，培养积极进取，勇于拼搏的精神。
2、帮助学生制定学习目标与树立远大理想，鼓干劲，创辉煌。
三、活动准备
1、让学生搜集汶川地震的图片。
2、学生到父母工作单位实践体验并拍摄父母亲辛勤劳作的画面。
3、拍摄任课教师的祝福。
4、收集家长的寄语及朋友间的美好祝福。
5、个人拼搏宣言
四、活动过程
1、主持人引入：百舸争流千帆过，波涛在后永向前。20xx年学考的脚步离我们越来越近了。站在人生的第一个十字路口，我想更多的同学对自己的未来充满了信心和希望，那么首先我们来欣赏一段视频：
第一环节：播放地震视频
引导学生思考生命的意义，树立正确的人生观、价值观。
钢铁是怎样炼成的中对生命价值的诠释
我们当下的`生命价值：备考学考。体验父母的辛苦
第二环节：学生拍摄父母亲辛勤劳作的画面。
2、《谈谈自己学习的理想目标、家庭责任与信念》
3、增强自己的责任感，做一个勇敢的挑战者
1)、播放录像：选自一些拼搏的画面展示如：女排、刘翔、千手观音等
2)、学生朗诵自己的拼搏誓言。
3、有请黄文艳为大家带来配乐诗朗诵《锲而不舍到明天》
4、班主任工作总结：
(1)馒头理论
(2)备考关键
(3)学习的榜样
5、铿锵誓言：《心系未来顽强拼搏》
(一)男：既然我们把理想选择了远方，那就不必顾忌航程的艰辛和路的短长。
女：既然我们将银球作为追求的梦想，那就不必在乎训练的艰辛和路的成才的漫长。
男：既然我们已经决定起锚离岸，那就不必畏惧骇浪的震撼和旋涡的疯狂。
女：既然我们已经决定驰骋乒坛，那就不必害怕对手的强悍和失败的迷茫。
男：鼓起执著不悔的帆，藐视孤独寂寞寒冷饥饿和失望。
女：扬起布满笑意的脸庞，忘却艰难困苦和失意和彷徨
男：不必惧怕暴风雨的猛烈，我们会像海燕那样高傲地飞翔。
女：无需抱怨竟赛场的残酷我们会像雄鹰那样自由翱翔。
合：我们会练就本领，丰满翅膀，顽强拼搏，挺起胸膛，
昂首阔步迈进成功的殿堂。
6、美好的祝愿---家长篇美好的祝愿---任课教师篇
美好的祝愿---朋友篇
7、歌曲《相信自己》---提高自信心