拓展心得体会

此篇文章拓展心得体会（精选6篇），由智远网整理，希望能够帮助得到大家。

拓展心得体会 篇1

如果没有9月17日公司组织的拓展活动，我就不可能那么早的体验户外上海拓展培训。让我重新认识到上海拓展培训对思维、精神、气概都是一种考验，对个人认识及实现自己价值的另一种提升。

9月17日，是个晴朗明媚的好天气。这天一大早大家就准时赶到公司集合，参加金山城市沙滩拓展训练活动。去之前的一天晚上，大家都以为是公司组织我们员工到沙滩的秋游活动，顶多也就在沙滩边走走。

然而到了沙滩后，却完全出乎我们意料——真正的户外上海拓展培训。

首先，教练把我们公司分成了二十个小队，并以军团来命名。每个军团都会有一个不同颜色的旗子，四个军团进行同步的军事训练，站军姿，齐步走等。这仿佛让我回到了学生时代，在刚入学的时候，都会参加军训，内容大相径庭。当我以为，可能一个上午都有可能在军训中结束的时候。突然教练说开始阅兵。不过虽然只训练了半个小时，但是这个天气还是很热的。半个小时已经让我们大汗淋漓了。大家对于这次突然回归学生时代的军训都很认真。做到最好，所以在10多分钟的阅兵式，大家都表现的非常好。就连最后的有我们400名员工在沙滩上面拼成的“米兰NO.1”字样都非常成功，也给我们鼓舞了信心。

接下来真正拓展开始了。第一个项目是扛圆木。5个人一组，2个男生3个女生。当教练把圆木抬出来的时候，我们都惊呆了，好长好重的样子。都不知道我们五个人能不能抬起来呢，不过经过教练的指导，以及方法，我们5个在我们完全想象不到的情况下抗起来了，还能跑起来，虽然肩膀很痛，但是很有成就感。

第二个是匍匐前进，高度不足50厘米，下面是晒得烫人的沙子，刚开始由于不慎，很多女职员都把膝盖磨破了。但是任然坚持爬完整个电网。出来的时候膝盖上面都是血。没有一个人放弃，完成的时候，很多女同事都哭了，记得有一个让我映像很深的女同事，爬完出来的瞬间嚎啕大哭，一是为自己的坚持感动，二是膝盖的疼痛。队员们看在眼里，痛在心里。大家已经没有退路了，擦干泪水，重整旗鼓要顺利完成项目，必须有策略，还要胆大心细。就这样，大家背水一战，保持距离，相互扶持大家团结一致，终于全部队友成功地通过电网。不知不觉，时间也到了中午。

同事们经历了一上午痛苦且又有成就的训练之后，大家都已经又饿又累了，虽然午餐是简单的盒饭，但是由于400人的大集体在培训场地席地而坐，完全是一个大家庭，简单的盒饭吃起来也那样津津有味。

在短暂的休整后，下午的三个项目开始了，第一个项目是群龙取水，就是小队里面每个人轮流在绳子上面，不碰地，绳子由队友牵着，把人悬空。依靠身体的晃动取到固定位置的水。这需要绝对的相信队友。虽然结束后腹部很痛，但是让我感觉到了团队的力量，真的很强大。

紧接着，是动力绳圈项目，听到名字的时候，我以为是一个小队跳长绳，谁知道，教练说是由一个队伍，围城一个圈，抓住绳子，由队友在教练的搀扶下在绳子上面走一圈。这时我才感到一点紧张，从未做过，如果我走在上面，队友松了我岂不是就摔下来了？他们能成受我的重量吗？我鼓起勇气，把生死交给他们，相信他们一定不会让我摔下来，一定会紧紧抓住绳子。当我在上面走时时，那种信任队友队友们的感觉，以及下来的那一刻，感觉实在很美妙，很舒服，很幸福！我情不自禁地向队友们鞠躬道谢，谢谢大家。

最后一个是比较轻松的项目。中国传统民间艺术，盛世舞龙。大家分工协作，有的做龙头，有的做龙身。我们队伍的龙是大红色的，我们把布绑在呼啦圈上面做身体，用纸箱做成龙头。当龙被举起来的那一刻，巨大的成就感，不言而喻。一天很快就结束了。结束时，大家开心，快乐，劳累。但是心里是满满的。

通过这次训练给我感受致深：军训、抗原木，匍匐前进考验的是我们的意志力，我们就像温室里的树苗，没有经历过风雨的洗礼，就不能茁壮成长。下午的动力绳圈和群龙取水锻炼了我们的团队凝聚力、团队合作等方面，最后的盛世腾龙则是这次活动的升华，户外上海拓展培训不仅是一种单纯的训练，是一种思维、一种考验、一种精神、一种气概，更是我们企业文化的结晶。在我们的生活、工作中总没有一帆风顺的路，它也正如拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。

这次五针松上海拓展培训强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育，通过这次的拓展活动能挖掘个人潜能，熔炼团队，提高团队战斗力，增强团队凝聚力。强调团队协作精神，应用户外生存法则，抛开一切烦恼和束缚，积极参与，忘掉工作，忘掉身份，忘掉小家庭溶入到欢乐祥和的大家庭中。为了团队的胜利，尽情展示出多才多艺、多姿多彩的一面。是一次非常难忘的体验，希望公司能经常组织这样的活动。

拓展心得体会 篇2

10月6日是我应该深刻记忆的一天。因为这是我第一次参加“团队建设”拓展训练。虽然只有短短的两天时间，但拓展训练所给我的启发和经验，是一笔永久的财富。不管我在什么位置，只要用心去感受，就能得到很有用的人生感悟。

在这两天的训练中，我们有八种材料：背摔、空中梯子、电网、海岛求生、七色板、空中断桥、盲人铺绳、求生墙。以下几个方面让我感触最深：“背摔”看似很常见，其实已经验证了人与人之间的精神交流和信誉度。只有充分相信自己和队友，我才能毫无顾忌的倒下。在工作中，我们也要相信自己和团队中的每一个成员，做事成功的机会越大。“空中梯子”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队能否团结互助，在困难中互相激励最终完成任务的考验。都说男女搭配，工作不累。我很幸运被分配到一个有女同事的小组。刚开始还挺顺利的，直到爬到第三阶段，浑身酸痛，没有力气。两条铁轨之间的距离越来越宽，一个人根本上不去，只有在同伴的帮助下才能一步一步爬上去。当我爬上最后一座时，这是对一个人体力和意志的考验。我爬了四次都失败了。我的腿很虚弱，我的眼睛被浪费了。看看我的队友，连站的力气都没有。他真的不想再爬了，但他不愿意放手。“再试一次，去吧。”队友给了我一句鼓励的话。看着她坚定的眼神，我深吸一口气，用尽全身力气，踩着他的身体翻了个身，爬上了最后一块木板。成功了，我们成功了，此时心情无言，我们拥抱着，写下了成功的瞬间。“空气坏了。

“桥”项目是个人挑战，要求选手从一边跳到另一边，然后跳回来。有些事情似乎比其他事情更容易做。如果你勇敢地迈出第一步，困难就不会很难。

在实际工作中，遇到困难时，只要坚定信心，努力工作，付诸行动，勇敢迈出第一步，就能战胜一切困难。“孤岛生存、七色板、生存墙”等几个项目，考验着我们团队合理利用资源、相互合作、相互沟通的潜力。在训练过程中，很多球员都为球队完成训练科目起到了作用。但如果没有统一指挥，队伍就会混乱，训练科目也很难顺利完成。这就要求我们的团队有健全的组织体系，有强有力的领导，分工明确，执行得当，相互信任，理解包容。这样，我们的目标和任务就可以又快又好地完成，从而到达胜利的彼岸。训练结束后，我战胜了心魔，经历了心理和生理的考验。真正实现了认识自己、挑战自己、超越自己的目标，融化了一支强大团结的优秀团队。相信每个人都或多或少从中得到了启发，但能否真正将拓展精神运用到工作中，能否将启迪运用到生活中，还需要更长的训练过程。我相信，只要我们发挥聪明才智，脚踏实地做好每一件事，做好每一项工作，我们的团队就会越来越强大。

团队建设和发展培训促进了我们的理解，加强了我们的关系。我和其他人一样热爱我们的群众。最后感谢朗顿公司给我们带来这么好的户外培训机会，让我们受益匪浅。

拓展心得体会 篇3

10月6号，是我值得深刻铭记的日子.因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练.虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富.无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟.

在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去.在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大.“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组.刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气.两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去.当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花.再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放下，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头.成功了，我们成功了，此时的情绪无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻.“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来.有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了.

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，用心努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就能够战胜一切困难.“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的潜力.在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成.这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容.这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便到达胜利的彼岸.拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队.相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程.相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大.

团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个群众.最后我要感谢蓝顿公司为我们带给了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅.

拓展心得体会 篇4

八月末，顶着如火的骄阳，理想园的高一新生开始了他们的第一天军训。

炽热的阳光焦烤着大地，将水分蒸发，也蒸发了暑假在家养成的娇气与懒惰。汗水从脸上滑落，每个人都能感受到汗珠划过脊背与胸口，躲进衣服里不见踪影。挺拔的背影与身姿是操场上一道亮丽的风景线，可惜这道风景维持不久便会垮塌——“背挺直！”“手！手怎么的！”“才站了多久？坚持住！”随着时间的推移，同学们的体力逐渐被消耗，但教官毫不留情的高标准、严要求却从未放松，部分同学的身体开始摇晃起来。

但你以为他们会倒下吗？你想错了！素质拓展训练虽苦，却训了我们的体魄与毅力，这是一场酣畅淋漓的修炼，我们深知训练的目的与应有的成果，不突破极限怎能达到更高的境界？经过短暂的休息，操场上的风景线便又重回当初的模样。

让我们享受太阳的考验，体会风雨的搏击，在这之中脱胎换骨，成就更好的自己！

夜幕降临，第一天悄然消逝，明天迎接我们的，将会是更大挑战与愈加高昂的士气与精神！

拓展心得体会 篇5

在参加拓展训练前的一个月，几个刚参加完拓展训练的朋友说了一下他们参加拓展训练的感觉。他们一而再再而三的告诉我：“参加拓展训练是一件很艰难的事，无论你在去之前做了多么充分的思想准备，去参加了以后就会发现比你想象中的艰难的多。”在几天的拓展训练生活中，这句话深深触动了我。不过，这几天虽然很苦，但是基中也有不一样的乐趣，并且让我受益匪浅。所以，我以过来人的身份对准备参加拓展训练的朋友们说：请珍惜公司给你们额外的奖励，这肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

我们训练的地方在商丘黄河古道训练场，训练场的教练来自祖国的四面八方，其中以河南人居多。在训练的前一天，最让我感到难受和不安的是训练科目尺度太大。在商丘训练场地的生活和以前在公司早出晚归的的生活大相庭径，也就是直直到了那时，我才领悟“无论在公司多么优秀，是老虎是狮子，到了这里也成了纸虎，”。和郑州一样，商丘黄河古道训练场地也是布局奇艺，令人望而生畏。虽然这种差异不是很明显，但是对于一个初来乍到的外地人。因此，在最初训练的一天里，我每天都在队伍的最后边，不敢直起腰来，生怕教练让我表演节目时，我会因为表演不出来而丑。不过，在这几天里，我还是深深感受到拓展训练给我带来的益处。

首先让我记忆犹新的是训练场上浩浩荡荡的队伍，大家训练起来都很随意。这在我最初参加拓展训练的几天里喜出望外。在空空的训练场地上，三五十个人习地而坐，是一种很自由自在的一种方式。草地上的东西种类齐全：书本、电脑、手机、汉堡、比萨、饮料等。这里的训练场地，当你有问题要提问或者想表达自己的不同见解时，直接发言就行，不用举手。有时在场地上朋友们还会和教练开玩笑，有些朋友甚至争先恐后的问教练一些问题。我感叹到：训练的这些日子里好舒服啊。

在这里，教练的训练方式也和在学生时代上体育课完全不同。这儿的教练训练就跟玩一样，非常随意。例如，谁训练审核没通过唱个歌啥的，教练们每天上课就是让我们做五十个蹲下起立，让物们先活动活动颈骨，并和我们说你们这些上班族们天天上班不锻练时间久了人的哪些方面功能会下降。对于这种自由自在的训练方式，我这个习惯每天从事脑力劳动的人。“我到这里究竟能学到什么”刚开始的两三天里，我总是持怀疑的态度进行着第一场训练。但逐渐的我发现，这已经不是在从事脑力劳动了，而是在进行体力劳动，不仅让我的大脑有了充足的氧气，而且在身体协调方面有了很大的一个提升。

拓展心得体会 篇6

在这里，我抛开一切心理障碍，全身心的投入到训练中。我们的团队有着很气势的名字——大白鲨。在队长、对秘以及对草的带领下，我们高喊："挑战自我，超越极限"的有力口号开始了一天的魔鬼训练。上午整个训练包括三大项目：信任背摔、盲人方阵、求生墙。这些项目对我来说实在是困难重重。虽然每项我都很艰难的完成了，但是每每遇到困难和挑战，队友们对我的支持与鼓励，都让我感受到无比的温暖和整个团队团结的力量，他们没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

训练的第一项是"信任背摔"，任务是一名队员站在一米多的高台上背摔，下面有自己的队友接应。项目开始后，我有点紧张，本身觉得自己不可能完成，但是在大家的鼓励下，我也克服的恐惧，顺利的完成了此项目。这个项目主要是体现团队合作精神和高度的责任感，我们在相信自己的同时，也要相信队友能够接住自己，克服双重心理障碍，才能成功完成此项目。

第二个训练项目是"盲人方阵"，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一块场地上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围成一个面积最大的正方形。首先，我们在队长的带领下讨论并确定了一个初步方案。在执行的过程中，大家纷纷提出自己的意见，共同努力，在中间的时候虽然有些混乱，但是最后大家一致听取队长一个人的指挥，统一协调布置，我们最终还是顺利完成了原始的方案。在总结经验的时候，教练讲了一段话我非常有感触，大家的想法可能都是对的，但是要想顺利成功的完成一项任务，大家就要有团队协作的能力，每个人都要将自己定位好一个角色，找到一个领导，齐心协力的按照领导的要求执行下去，只要是坚持到底，都能顺利完成此项任务。

最后，我们进行的是"求生墙"项目。项目是通过团队的努力，不能借助任何物品，使每位队员翻过4米多的高墙。当走到高墙训练器材的时候我惊呆了，我完全不可能想象到自己能够跨越这面墙。这个项目是今天最刺激难忘的项目。我们团队先商量翻越的方案，首先让两个男队员先翻过去，在上面接应拉下来的队友，下面也有两个男队员甘愿作人梯让队友们踩着托队友们上去。这对我来说实在是太困难了，第一次的尝试我摔了下来，眼泪也不情不自禁的流了下来，队友们都纷纷跑来鼓励，通过大家的帮助我又一次的尝试，最终终于成功了。虽然后来发现手破了，脚面也有点扭伤，但是成功的喜悦无以言表，我很感谢队友的帮助，让我超越了自己，挑战了极限。

下午的时候，我们分成蓝绿两队，进行了一次真人cs拓展训练。真人cs拓展训练能激发参加者的责任感、自信心、独立能力，领导才能、团队合作精神以及面对困难和挑战时的应变能力。它能突破自我极限、打破旧的思维模式、树立敢于迎接挑战的信心与决心，磨炼意志，建立全局观意识。它能增加团队人员的有效沟通，形成积极协调的组织氛围;树立互相配合，互相支持的团队精神和意识。

通过一天的拓展训练，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。在团体项目中，彼此团结友爱，互相帮助，群策群力，给人一种成功的喜悦，助人的快乐，真正快乐。