心理健康班会课教案

此篇文章心理健康班会课教案（精选6篇），由智远网整理，希望能够帮助得到大家。

心理健康班会课教案 篇1

教学理念：

[对相关年龄特征的阐述]

初中学生正值青春的高峰期，在生理上，他们正在发育成熟阶段，在心理上，初中学生的智力发展己经到达了一定的水平，尤其是抽象逻辑思维能力的发展使得他们对事物有了自己的看法，推理能力的发展使他们的某些观点或看法很深刻且趋向成熟。基于以上两方面发展的原因，初中学生急需了解和掌握心理健康的标准和心理健康的知识，但实际上，许多的农村中学，对心理健康教育这门学科的学习缺乏完整性和系统性，许多学生并不真正了解心理健康知识。通过本节课的学习和探讨，引起初中学生对心理健康教育的重视和兴趣，了解自己是否真正身心健康，是否有心理障碍，有助于他们调节心态，初步掌握心理调节的一般方法。

[对教学活动的宗旨、意义的阐述]

本课教学活动，旨在使学生明确心理健康的基础知识，帮助学生能正确了解自己本身是否身心健康。引起学生们对心理健康教育的重视和兴趣。通过本课辅导，使学生能够掌握简单的心理调节方法，防止心理疾病导致心理障碍，正确理解健康的含义，包括身体健康和心理健康。培养同学们保持健康的心态，迎接挑战，迎接生活。

教学目的、目标：

通过本节课的学习，唤起同学们对心理健康的注意，启发学生们明白怎样才是健康。正确理解健康的含义，包括身体健康和心理健康。培养同学们保持健康的心态，迎接挑战，迎接生活。

【教师目标】

目标１：通过教学加强青少年生理、心理知识的学习，使学生了解心理健康的概念和标准。

目标２：以学生的活动和体验为主，教师应注意角色转换，积极营造一种宽松、真诚、积极参与的课堂氛围，教师要与学生密切沟通，提高对学生自尊心要求的敏感情。

目标３：从学生的实际出发，设计的活动要根据学生的年龄特征，尽力做到有趣味性、有启发性，帮助学生对学习心理健康课的兴趣。

【学生目标】

目标１：了解健康是指身体和心理健康两个方面。

目标２：怎样自我调健康的心态。

教学重点：

什么是健康和不健康的心理；不健康的心理对学习有什么影响？怎样才能成为身心健康的人？

教学难点：

健康的含义；健康的标准；怎样进行自我心理调节？心理调节有哪些方法？

教学方式：

１：展示投影和观看录像。

２：讲述讨论。

３：短剧、小品表演。

４：心理训练、测验。

５：案例分析。

课前准备：

１：收集学生情绪的例子。

２：课前编制好短剧，排练表演。

３：准备投影片资料。

教学过程：

［1］ 创设情景，［2］ 气氛渲染。

将课室布置为诊疗室的模式，黑板张挂好视力表，人体解剖图，讲台上摆好两张椅子，将最近班上的体检情况统计表张贴在黑板上。表中分栏列出：近视眼８人；皮肤病１人；肝功能异常２人；血色素低２人；沙眼２人；鼻炎２人；轻度贫血３人，心脏病１人；完全正常３２人。目的是尽力营造一个医疗所的气氛，强化学生身体有病就要看医生的思维，为下一步心理分析创造动机剌激。

［3］ 提问引入，［4］ 点题分析。

同学们，你们说，你们大家健康吗？当中某些同学在患了病，你们就他（她）不健康？是吗？这里所指的并不是这里所列出的疾病（指黑板上的体检情况统计表），这里所列出的疾病我们基本上清楚它们的病因和病灶所在，医生是可以对病施药。我今天要讲的是你们当中某些同学的心理上在患病。虽说体检上没有明显疾病，但心理上可能存在疾病。按国际卫生组织对健康者的定义是包括身体和心理两个方面都健康。所以表面上是健康的人，但心理素质不健全的人，也是在患病，是病人。大家说，你们有心理上的疾病吗？大家健康吗？（议论：我是否健康？有什么标准介定呢？）

什么算是心理上有疾病呢？最近，有关专家对１１００名中学生进行了调查测试后发现，他们当中有１０％－４０％的同学都有不同程度地有心理问题。主要有三方面的问题：人际关系不良，个性特质异变和自我行为失当。１、人际关系不良—主要表现出的症状是：自卑、胆小、忸怩、神经质、过分依赖、自私、虚荣、孤独、妒忌、任性。２、个性特质异变－主要表现出的症状是：焦躁、疑虑、惊恐、忧郁、懦弱、颓丧、暴躁、冲动、自暴自弃、悲观失望、心胸狭隘。３、自我行为失当－主要表现出的症状是：时间观念淡薄、不信守诺言、遇挫折或受批评时心理容易失衡、无责任感、自律性差、过分热衷与异性接触。

患有以上心理问题的同学，他们平时也基本上以正常生活和学习，有的学习成绩良好，但在某些时候，特别是在一些生活劳动学习或周围人和事突然有较大改变的时候，都表现出异常的情绪情感和性格，有时使人不可理解，有的甚至酿成不良后果。

【幻灯投影】（心理激荡）

例一：初二级女同学，因***妈在她生日那天骂她几句，便怀疑自己的妈妈是否是亲生母亲，后来进而离家出走。

例二：初一级男同学，因在食堂打饭菜时觉得有位同学不顺眼，便挥拳相向，错手将其打伤。

例三：初三级女同学，晚修期间故意违反纪律，到其他课室偷钢笔。

以上的种种现象实例，都有是心理不健康的表现。

心理健康班会课教案 篇2

一、班会背景：

和部分家长恳谈并且与个别学生交流后，发现问题主要还是出在不良的学习习惯上。因此适时开一次有关学习习惯的班会课是当务之急的事。

二、班会目的：

通过班会使学生认识到学习习惯好坏优劣对学习的巨大影响，并积极改善自己的不良学习习惯，提高学习质量。

二、班会重点：

检查自己的学习习惯，找出存在的问题。

三、班会难点：

养成一个好习惯，并付之以实践。

四、班会准备：

1、制作三份问卷准备印发给学生填写：

问卷1是有关好习惯、坏习惯的区分，这些都是在家长那了解到的或是与部分学生交流中得知的情况。

问卷2 是学生的一份自我报告，内容主要为：反思一下自己的`学习习惯，列出自己的好习惯和坏习惯（不能少于3条），简要说明理由或后果。（课前填写）

问卷3是有关养成一个好习惯的实施计划。

2、请四位同学准备介绍学习经验。（可以是自己的，也可以是他人的）

五、班会过程：

（一）、引入：

初三是我们初中四年里最后的收获年级，同学们四年的努力再经过这90多天的奋斗，将结出丰硕的果实。

进入初三后，老师欣喜地发现很多同学开始全身心投入学习了，从被动转变为主动的过程中老师认为包涵着同学们对于自己未来的规划与期待。老师很开心，也对同学们的未来充满了信心！

只是，我们也发现不少同学因为以往所养成的种种不良学习习惯，直接影响了学习效率学习的质量，最终导致付出与收获不成正比。今天我们在这里开一个主题为《做习惯的主人，不做习惯的奴隶》的班会，希望能有效帮助同学们在学习习惯上扬长避短。

（二）、好坏习惯之争：

1、 发下问卷1《区分好习惯与坏习惯》，要求学生在这些习惯面前选择区分。

2、 老师结合班内现象加以指导：学习效果在很大程度取决于学习习惯的好坏。

比如我们班一些同学总是认真制定学习计划，并严格按计划去做，学习安排得井井有条，生活十分有规律，作业总是能保质保量地完成；一些同学喜欢就看书和做作业时遇到的问题与其他同学讨论，他们对这些知识的理解就比较透彻全面；一些同学在记忆知识时，采用记住后再记上几遍的过度学习法，公式、定理、名句、单词等内容在要用的时候总是能很快地想起；一些同学晚上做习题前，总是先复习一下有关内容，看一遍白天老师讲过的内容，然后才开始思考问题的解法，结果题目做得又快又正确。有这些好习惯的同学，学习效果常常较好。（点名表扬为主）

再罗列一些个别同学的不良习惯（不点名）：学习时心不在焉，看了大半天书也不知道书中在讲些什么；上课时不认真作笔记，而是在纸上、书上乱涂乱划，考试复习的时候就感到没有头绪；晚上总要先看好长一会儿电视，有时还要煲电话或上网聊天，然后才开始做作业，结果弄得很迟才睡，或者干脆把作业拖到第二天完成；边做作业，边翻小说、听电视伴音、浏览网页，作业做得很慢，有时还漏做或做错。这些坏习惯也严重影响了这些同学的学习效率。

（三）、自查与反思：

拿出已填写好的问卷2《自我报告》：对照上述老师所说的这些好坏习惯，在各自的这份自省表中进行修改或补充。

（四）、指点迷津：

请五位同学简要介绍自己或他人的学习经验：

1、 分清主次，首先完成学习任务。

要点是：不要在玩得很累、很迟时才开始学习，这样不仅学习效率不好，做作业、背书常常来不及，而且还会对学习产生厌倦感。

2、 专心致志，不一心二用。

要点是：不要边做作业边干其他的事。

3、 有张有弛，劳逸结合。

要点：连续学习1、2小时，中间就应该安排一次休息。

4、 学习生活的安排有规律。

要点：根据学校规定的上学、放学时间，结合自己的状况，制定一个更具体的作息时间表，坚持下去形成习惯。

5、 遵循学习常规。

要点：课前预习，课上记笔记，课后复习，做习题。课间与同学讨论，不懂就问或查资料，独立完成各项作业。今日事，今日毕。

（五）、付诸行动：

同学们时间对于我们而言是紧迫的，所以老师呼吁每个同学从今天开始试着养成一个好习惯，就用三周时间。在下面问卷中记下你的计划和实施情况。

发下问卷3《养成一个好习惯》

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附问卷：

问卷1：《区分好习惯与坏习惯》

在下列好习惯前打∨

1、 晚上学习时先浏览一下第二天要上的课文内容。

2、 上课时把老师讲的要点记下来。

3、 上课时想其他事情。

4、 下课时离开座位，活动一下身体，眺望一下远处。

5、 数学课做语文作业。

6、 晚上做作业时把音乐放得很响。

7、 以平静的心情学习，不在看书时胡思乱想。

8、 与同学讨论题目。

9、 语文课偷偷背外语单词。

10、询问老师不懂的地方。

11、上学时常常忘带书本、练习册或其他学习用具。

12、常将第一天的作业拖到第二天做。

13、不愿意仔细看课本，深入思索教材的内容。

14、喜欢看课外书。

问卷2：《自我报告》

反思一下自己的学习习惯，列出自己的好习惯和坏习惯（不能少于3条），简要说明理由或后果。

心理健康班会课教案 篇3

【教学目标】

1、通过丰富多彩的活动，使学生了解发散思维，并激发学生想象创新的欲望;

2、帮助学生树立创新理念，突破思维定式，锻炼学生的观察力和动手能力;

3、训练学生积极用脑，培养学生发散思考、灵活变通的思维习惯。

【教过重难点】

创新思维品质的训练，发散思维习惯的养成;创造力思维训练中学生主动参与和实践意识的培养。

【教学方法】

游戏启发法、情景体验法、讲授法

【教学过程】

一、暖身环节

1、最喜欢《西游记》里的哪个人物?

2、一个公安局长在茶馆里与一位老头下棋。正下到难分难解之时，跑来一个小孩，小孩着急地对公安局长说：“你爸爸和我爸爸吵起来了。”“这孩子是你的什么人?”老头问。公安局长答道：“是我的儿子。”阅读故事，回答两个吵架的人与这位公安局长是什么关系?很多同学猜不出来的原因是什么?有人曾将这道题对一百个人进行测试，结果，只有两个人答对。后来，又有人将这道题对一个三口之家进行了测验，结果，父母猜了半天没答对，倒是他们的儿子(小学生)答对了。

二、知识小课堂---思维定势

1、例子

钉子上挂着一只系在绳子上的玻璃杯，你能既剪断绳子又不使杯子落地吗?(剪时，手只能碰剪刀。减一节多出来的绳子头)

2、思维定势：就是习惯于用以往常用的思维方式来看待和解决问题。思维定势容易使我们产生思想上的呆板、千篇一律的解题习惯。

3、定势思维的作用

积极作用：同学们在做同一类型的题时，你做得熟悉了，下次碰到你马上就会做了;又如我们骑车的速度很快时，突然前面出现一只小狗，我们马上就会刹车。

消极作用：容易使思维僵化，阻碍和扼杀了我们自己潜在的才能，埋没我们的创造力。

三、想象训练营

1、打绳结(飞行赛)

左右手分别拿着绳子的两端，打一个结。注意：双手不能离开绳子，也不能把自己的手捆在绳子里。(一张纸，哪组飞得最远)

2、联想作画

请同学们用老师做给出的六个简单图形(○○△△//)拼成一幅画，给图画起一个名字，并说说画所包含的含义。

四、创新无处不在

1、问：同学们，你们在生活中发现了哪些创新的事物，说出来我们一起分享分享。(印象最深的广告：法国依云矿泉水广告;飞机;《海底两万里》世界上第一艘潜水艇鹦鹉螺号;学校组织的面具大赛。)

2、如何培养创造力

(1)仿效后创新

(2)善于观察，发现问题，提出问题，解决问题

(3)多参加各种各样的活动

(4)合理的幻想，并付诸行动

五、课堂引申

有位拳师，熟读拳法，与人谈论拳术滔滔不绝，拳师打人，也确实战无不胜，可他就是打不过自己的老婆。拳师的老婆是一位不知拳法为何物的家庭妇女，但每每打起来，总能将拳师打得抱头鼠窜。有人问拳师：“您的功夫都到哪儿去了?”拳师恨恨地道：“这个死婆娘，每次与我打架，总不按路数进招，害得我的拳法都没有用场!”

拳师精通拳术，战无不胜，可碰到不按套路进攻的老婆时，却一筹莫展。“熟读拳法”是好事，但拳法是死的，如果盲目运用书本知识，一切从书本出发，以书本为纲，脱离实际，这种由书本知识形成的思维定势反而使你的思维受到限制。“知识就是力量”。但如果是死读书，只限于从教科书的观点和立场出发去观察问题，不仅不能给人以力量，反而会抹杀我们的创新能力，所以学习知识的同时，应保持思想的灵活性，注重学习基本原理而不是死记一些规则，这样知识才会有用

六、总结

创意无处不在，我们要有敢于创新的勇气，要有突破常规的意识，你会收获不一样的精彩。

心理健康班会课教案 篇4

活动目标：

1、感受生活中笑和哭两种情绪，并产生相应的体验。

2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。

活动准备：

教具：笑脸和哭脸的小人、笑脸表情和哭脸表情各一个。笑声和哭声的录音。

学具：剪好的圆形表情卡片、记号笔人手一份。

活动过程：

一、观察表情，了解笑、哭两种不同的情绪。

1、听录音，出示笑脸的小人和笑脸表情。

①教师：这是什么声音？猜一猜她为什么会笑？她有可能怎么了？（幼儿根据自己的生活经验自由讲述：妈妈给她买新衣服了；妈妈带她去动物园了；她认识了新朋友等等）。

②观察笑脸表情，引导幼儿表述自己笑的情绪体验。

提问：人笑的时候，嘴巴是什么样子的？

生活中你什么时候会高兴地笑？

2、听录音，出示哭脸的小人和哭脸表情。

①教师：这是什么声音？猜一猜她为什么会哭？她有可能怎么了？（幼儿根据自己的生活经验自由讲述：没有朋友和她玩、她找不到妈妈了等等）

②观察哭脸表情，引导幼儿表述自己哭的情绪体验。

提问：人哭的时候，嘴巴是什么样子的？

生活中你什么时候会伤心地哭？

二、引导幼儿讨论遇到生气或伤心的事情会怎样，学习几种调节自我情绪的简单策略，知道愉快的心情有利于身体健康。

1、你觉得高兴地笑好还是伤心地哭好？

2、如果遇到伤心或生气的事，我们可以怎样做，让自己变得不伤心，高兴起来？

教师小结：如果人经常的伤心、生气会对身体不好，所以小朋友们要学会让自己高兴起来，比如：做自己喜欢的事情：玩玩具、看动画片、找好朋友玩等都是让自己变快乐的好办法。

三、制作表情卡。

教师：你现在的心情是怎样的？是高兴的笑脸还是伤心、生气的哭脸？仔细观察高兴时眼睛、嘴巴怎样？生气时眼睛、嘴巴怎样？自己动手制作一个表情卡。

为幼儿发表情卡，指导幼儿用彩笔画上眼睛、嘴巴。

四、将幼儿制作的表情卡布置成心情墙，幼儿讲述自己的心情。

心理健康班会课教案 篇5

教学内容：

健康在心理

教学任务：

1、初步学习、理解健康的完整概念，掌握心理健康的基本内涵

2、确立保持与增进身心健康的正确态度与行为方式

教学重点：

心理健康的基本内涵

教学难点：

理解心理健康和身体健康的关系

教学过程：

导入：各位同学，人们对健康的理解往往是不同的，有人认为没有病就是健康，这种理解是不全面的，还有人认为没有疾病，身体强壮就是健康，这种理解稍微进了一步，但依然不够完整，今天我们就一起讨论一下健康的话题：

一、健康的概念：

世界卫生组织的健康概念：在身体上、精神上和社会交往中保持健全的状态

二、心理健康

健全的精神状态是指心理方面的良好状态

心理健康所共有的特点（包括的内容）

1、自我控制的能力

2、能正确对待外界的影响

3、保持内心平衡的满足状态

三、身体健康和心理健康的关系：

身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础，一个人若是健康欠佳或是疾病缠身，会或多或少地影响心理和社会交往两个方面。同样，如果心情不好，社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响健康

四、心理健康测试

五、如何使身心得到健康的发展

为了有效地保持和增进身心健康，我们必须树立正确的学习和生活态度。在家庭、学校、社会与人的交往中要严以律己，宽以待人；要善于正确地理解对方，并建立起协调融洽的生活与学习氛围；要正确对待学习与生活中碰到的挫折与失败，做到意志坚定，百折不挠，勇于进取；要建立正常的，有条不紊的生活与学习制度，养成良好的生活与学习习惯，努力克服一切不良行为，积极持久地坚持健康锻炼和各种有意的文化娱乐活动

六、课后作业：

1、什么叫健康？心理健康包括哪些内容？

2、怎样才能使身心得到健康的发展？

七、总结

八、教学后记

心理健康班会课教案 篇6

主题背景：

近年来，心理问题、健康问题成为大家经常谈论的话题。从追求健康的身体，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，这是一种社会文明的进步。从体育课程的改革，第二课堂的活跃，它在倡导一种大健康观念的同时，也标志着一种大教育观念正走进校园，走进每个学生的学习生活。高一学生刚踏进高中校园不久，生理和心理正处于一个应适阶段，健康教育就要从这个时期打基础。

班会目的：

1、使学生树立全面的健康观，建立预防为主、自我保健的意识。

2、培养学生敢于发言，勇于发言，善于发言的好习惯。

3、让学生学会心理状况的自我分析 ，引导学生及时寻求解决心理问题的方法。

4、提倡同学之间的相互帮助，团结友爱的精神。

班会形式：

主持设问、多媒体展示、小组讨论、汇总

班会流程：

(一)、导入课题

1、提出问题：在你的一生中最重要的是什么?

(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)

组织形式：小组讨论、汇总

(学生发言后教师总结如下)：

老师：同学们,现在人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。

2、提问：你们大家讲讲自己对健康这个概念的理解?

(学生发言，老师总结)

老师：人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出健康的含义是：

健康的含义：

在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态

1、身体健康

是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。

2、心理健康

是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。

(二)、心理健康自我评价：(附表)

很多学生把心理不健康(心理异常)理解为心理变态和精神病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康(心理异常)看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理变态或精神病,那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢?

把自己的各种烦恼无记名写在字条上，然后由老师归纳挑出较有代表的由全体同学发言提议解决烦恼的方法。其余的没有解决的由班长把它定成一本烦恼本挂放班上。同学们以后可以把自己的烦恼写出来，其他同学留言相互关心鼓励。

(三)、学习中学生心理健康的内容和要求 (附后)

最后老师总结：心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。

中学生心理健康的内容和要求 (附)

⑴自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标 。

⑵自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而违犯学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。

⑶自知----心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点。

⑷自爱----心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有清醒的认识，个人的理想、信念、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不自我欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病,智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。

⑸自尊----心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。

⑹自强----心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大理想，为了实现自己的理想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻炼成为德智体美劳各方面全面发展的人才。

⑺自制----心理健康的学生有道德和法制观念，遵守社会公德，行为规范及法令，遵守学校纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。

常见心理异常及分析

①焦虑：

资料：某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。

焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，唤起紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者在发作时常伴有躯体的种植皇矢校缧幕旁呜剩孛破保裥腹泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑呢?焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。

②抑郁：

资料：据世界卫生组织(WHO)最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物：林黛玉

是一种不良的情绪状态或心境，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，对一点困难也无法克服，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢?可多参加文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得愉快;也可多与好友谈心，把不良的抑郁情绪得以疏泄;也可多参加班级集体活动，通过活动的成功增强自己生活的信心，同时感受集体的温暖和力量，增强生活的动力，从而减轻情绪上的抑郁状态。

③嫉妒：

资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。

嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法破坏、诋毁对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者精神压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致精神失常，嫉妒者内心是非常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会为达到目的而受良心的谴责而痛苦，由此可见，嫉妒有损自已的品德，有损自身形象，有损自己的学业，有损人际关系，也有损自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。 因此，要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。